일시: 2024년 04월 25일(목)

장소: 프로그램실

제목: <분노 사용설명서>

내용: 분노에 대한 신체반응 이해(분노는 스트레스를 야기하고, 고혈압,두통,복통 등 신체적 반응으로 이어질 수 있고, 자신의 신체가 분노에 어떻게 반응하는지 알아보기)와 분노의 상황에서 사용할 수 있는 여러 그라운딩기법(5-4-3-2-1 기법, 1부터 10까지 천천히 세기, 나에게 친절하게 대하기, 안전문장 말하기, 감각에 집중하기, 카테고리 게임하기) 기술에 대해 배워보는 시간을 가졌습니다.